死別の悲しみだけで人生を終わらせない。私が「自分を愛する生き方」を伝える理由

仕事納めの日、会社の代表からスターバックスのチケットを頂きました。 こうした細やかなお心遣いに触れると、心が温かくなります。

それと同時に、この一年を振り返るきっかけにもなりました。

今年も多くの場所に足を運び、沢山の方との出会いがありました。

中には、私の発信を見つけて会いに来てくださった方もいらっしゃいます。 素晴らしいご縁に恵まれた、感謝の多い一年でした。

来年に向けて、改めて私がなぜ「死別カウンセラー」として活動しているのか、そしてこのサイトで何をお伝えしていきたいのかを記しておきたいと思います。

地の底のような暗闇と、底なし沼の恐怖

私はかつて、夫との死別を経験し、文字通り「地の底」に突き落とされました。

そこは真っ暗闇で、一筋の光さえ見えない場所です。 足元には粘り気のあるヘドロがまとわりつき、前に進もうにも足が動かない。もしここで諦めて立ち止まってしまえば、底なし沼にじわじわと沈んでいき、そのまま心が死んでしまう……そんな恐怖と隣り合わせの日々でした。

「もう、このまま沈んでしまってもいいかもしれない」

ふと、そんな諦めが脳裏をよぎることもありました。 しかし、私を現実の世界に繋ぎ止めたのは子供たちの存在です。「私は良くても、子供たちまでこの暗闇に道連れにはできない」。そう強く思った瞬間、私は「何が何でも前に進む」と決意しました。

「具体的な再生の方法」が見つからないもどかしさ

前を向こうと決めた時、私はあることに気が付きました。 世の中には悲しみを共有する場所はあっても、「そこから具体的にどうやって這い上がり、人生を再構築するのか」という具体的な方法論（メソッド）を伝えている人が驚くほど少ないのです。

大切なパートナーは、その死をもって「人生は有限であり、いつかあっけなく終わる」という真理を教えてくれました。

だからこそ、私はただ悲しむだけで人生を終わらせたくありませんでした。 彼の生きざまを自分の中で昇華させ、自分の人生の幕が下りるときに「ああ、これで良かった」と心から思いたい。

そのために必要なのは、精神論だけではない「具体的な心の動かし方」でした。

「自分が自分を愛する」という最強のメソッド

試行錯誤の末、私がたどり着いた答え。 それは、「私が私でありさえすれば、誰に何を言われようと私を愛する」*という自己受容の境地です。

かつては自分のことが大嫌いだった私ですが、この感覚を手に入れた今、とても生きるのが楽で心地よいものになりました。

夫と生きた時間も、一人でもがき苦しんだ時間も、そして今、徐々に湧き上がる幸せを感じている時間も。すべてが愛おしく、必要なプロセスだったと感じています。

「私は私のことを、こんなにも好きになり、愛している」

この事実に気づいたとき、自分自身から「待っていたよ」と声を掛けられたような感覚になりました。私の人生の課題は、この自己愛を取り戻すことだったのかもしれません。

このサイトがお届けするもの

私は決して、現在悲しみの中にいる方に「無理に元気になろう」と強要するつもりはありません。 悲しみに寄り添うことも、その人の大切な選択であり、尊重されるべきものです。

しかし、もしあなたが「死別の苦しさを少しでも軽くしたいけれど、方法がわからない」「前を向きたいけれど、きっかけがない」と感じているのなら、私の経験とメソッドが役に立つはずです。

このサイトでは、ただの日記ではなく、以下のことを中心に発信していきます。

• 死別の悲しみから立ち直るための具体的なステップ
• 「自分を愛する」ためのマインドセット
• 残された私たちが、幸せに生きるための思考法

仕事納めの翌朝、遠足の日のような高揚感とともに、この文章を書いています。 来年はさらに、皆様の心に「光」を届けられるよう活動してまいります。

これからどうぞ、よろしくお願いいたします。

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