70代でビキニを着る女性が教えてくれた、人生を輝かせる生き方｜「人の目を気にしている時間はない」の本当の意味

「もう歳だから…」 「人の目が気になって…」 「こんなこと、今さら…」

そんな言葉で、自分の可能性に蓋をしていませんか？

この記事では、70代でビキニ姿を堂々と披露された素敵な女性とのご縁を通じて学んだ、年齢に縛られない生き方、他人の評価に左右されない自分軸の作り方について解説します。

読み終わる頃には、以下のことが理解できるはずです。

新年に見た、衝撃的な投稿

今年の新年、SNSで目を奪われる投稿がありました。

70代の女性が、ビキニ姿を堂々と披露されていたのです。

引き締まった体。 自信に満ちた表情。 年齢を感じさせない美しさ。

めちゃくちゃ素敵でした。

そして驚いたのは、コメント欄の反応です。

「かっこいい！」 「憧れます！」 「勇気をもらいました！」 「70代でこんなに素敵になれるんですね！」 「私も頑張ろうと思いました！」

批判的なコメントは、一つもありませんでした。

考えてみてください。

なぜ、この投稿はこれほど多くの人の心を動かしたのでしょうか？

それは、「年齢」という社会的な制限を、軽々と超えた姿を見せてくれたからです。

多くの人が「もう歳だから」と諦めていることに、堂々と挑戦している。 その姿が、見る人に勇気と希望を与えたのです。

その女性と私のご縁

ウォーキングアシスタントとしての出会い

実は私、以前この方のウォーキングのアシスタントをさせていただいていました。

ファッションショーなどでのウォーキング指導のお手伝いをする機会をいただいたのです。

私を気に入っていただき、お声をかけていただいたのがご縁の始まり。

当時から、その方の姿勢の良さ、立ち居振る舞いの美しさ、そして何より生き方の潔さに惹かれていました。

今でもかわいがっていただいています。

今はお仕事で海外を飛び回っていらっしゃるので、ウォーキングのお仕事はお休み中。

でも、いくつになっても必要とされ、楽しく働いて輝いている女性。

本当に素敵です。

この方を見ていて、いつも思います。

年齢は「もうできない」という制限ではなく、「これだけ生きてきた」という経験の証なのだと。

その経験があるからこそ、堂々としていられる。 その経験があるからこそ、人の目を気にしなくなる。

「人の目を気にしている時間はない」という生き方

先生がかつて、こんなことをおっしゃっていました。

「この歳になると、人の目を気にしている時間はないのよ」

その言葉が、すごく印象的でした。

そして、その言葉を発する時の笑顔も、本当に素敵で。

今でも、この言葉を私の生き方の指針の一つにさせていただいています。

人生で迷った時、この言葉を思い出します。

「人の目を気にしている時間はあるか？」

答えは、いつも「No」です。

この言葉を聞いて、私はこう思いました。

それを思うと、今からでも自分の人生を生きるには、人の目を気にする時間はないとも言える。

70代だから、ではありません。 60代だから、でもありません。 50代だから、でもありません。

今、この瞬間から。

20代でも、30代でも、40代でも。

人の目を気にしている時間は、ないのです。

自分に問いかける2つの本質的な質問

私たちは日々、無数の選択をしています。

朝起きてから夜寝るまで、何を見て、何を考え、何に時間を使うか。

でも、その選択の多くは無意識です。

まず、自分に問いかけてみてください。

「何のために、自分はこの行動をしているのか？」

具体例で考える

• SNSを延々とスクロールしているのは、何のため？
• 人の噂話に耳を傾けているのは、何のため？
• 誰かと自分を比較しているのは、何のため？
• 他人の評価を気にして、本当にやりたいことを我慢しているのは、何のため？

明確な答えが出ない行動

多くの場合、明確な答えが出ません。

「なんとなく」 「習慣だから」 「みんながやっているから」

そんな曖昧な理由で、貴重な時間を使っていることに気づくはずです。

自分の人生を生きるために必要な行動か？

そして、もう一つの重要な問いです。

「自分の人生を生きるために、必要な行動か？」

必要な行動と不要な行動

必要な行動

• 自分の成長につながる
• 大切な人との関係を深める
• 自分の目標に近づく
• 心が満たされる

不要な行動

• ただ時間を潰しているだけ
• 後で後悔する
• 自己嫌悪に陥る
• エネルギーを奪われる

この問いを投げかけ続けることは、本当に必要です。

毎日でなくても構いません。 週に一度、月に一度でもいい。

自分の行動を振り返り、この問いを投げかける。

それだけで、人生の質は大きく変わります。

他人軸がもたらす生きづらさ

他人軸とは、自分の行動や選択の基準が「他人の評価」にある状態です。

• 「こう思われたらどうしよう」
• 「批判されたらどうしよう」
• 「笑われたらどうしよう」
• 「嫌われたらどうしよう」

こうした不安が、常に付きまといます。

他人軸の問題点

問題1：本当にやりたいことができない

他人の目を気にしすぎると、本当にやりたいことができなくなります。

「こんな歳でこんなこと、恥ずかしい」 「周りからどう思われるか」

そんな思いが、挑戦する前にブレーキをかけてしまいます。

問題2：自分の感情がわからなくなる

常に他人の反応を伺っていると、自分が本当はどう感じているのか、わからなくなります。

「これは本当に自分がやりたいことなのか？」 「それとも、他人に認められたいだけなのか？」

その境界線が曖昧になっていきます。

問題3：疲弊してしまう

他人の評価を気にし続けることは、非常に疲れます。

なぜなら、他人の評価は自分でコントロールできないからです。

どんなに頑張っても、批判する人は必ずいます。 どんなに完璧を目指しても、不満を言う人はいます。

コントロールできないものに一喜一憂し続けることは、心を消耗させます。

では、どうすれば他人軸から自分軸へシフトできるのでしょうか？

それは、「自分は何を大切にしたいのか」を明確にすることです。

他人がどう思うかではなく、自分がどう生きたいか。

その軸が定まると、他人の評価に振り回されなくなります。

人生を消耗させる「時間の罠」

自分の人生に何の影響もないもの、意味のないものに時間を費やすことは、人生の消耗です。

気がつくと、時間はあっという間に過ぎ去り、

「いったい何のためにこんなことをしていたんだろう？」

と後悔する。

そんなトラップは、日常に多く仕掛けられています。

時間の罠の具体例

罠1：SNSの無限スクロール

「ちょっとだけ」と思って開いたSNS。 気づけば1時間、2時間が経っている。

見ているのは、自分の人生に何の影響もない他人の投稿。

罠2：芸能人のゴシップ

誰が誰と付き合った、別れた。 誰がどんなトラブルを起こした。

自分の人生には、何の関係もありません。

罠3：人の噂話

職場やママ友グループでの噂話。

「あの人、こうらしいよ」 「聞いた？あの人、ああなったんだって」

こうした話に時間を使って、何が残るでしょうか？

罠4：過度な比較

他人と自分を比較して、落ち込む時間。

「あの人はいいな」 「それに比べて私は…」

比較して得られるのは、劣等感だけです。

私は、夫を亡くしてから、これらのことに全く興味を持てなくなりました。

自分の人生にまったく意味をなさないもの。

例えば、芸能人のゴシップや人の噂話。

なぜ興味がなくなったのか？

人のことを気にするくらいなら、自分のことを気にかけてあげた方が、よっぽど有意義だから。

夫を亡くして、痛いほど学びました。

時間は有限だということを。

明日、大切な人がいなくなるかもしれない。 明日、自分がいなくなるかもしれない。

その限られた時間を、何に使うのか。

それを選ぶのは、自分です。

輝いている人の共通する5つの特徴

特徴1：基本的に相手を否定しない

自分の人生を楽しんでいる人は、基本的に相手を否定しません。

なぜなら、他人を否定する時間がもったいないから。

もっと良くなるためのアドバイスをいただくこともありますが、それも決して押し付けません。

特徴2：楽しそうだから、真似したくなる

輝いている人は、楽しそうです。

人生を楽しんでいる。 挑戦を楽しんでいる。 成長を楽しんでいる。

だから、周りの人も「私もやってみたい」と思うのです。

特徴3：自分の人生を良くすることに全力投球

他人を批判している時間なんて、ない。 他人と比較している時間なんて、ない。 他人の足を引っ張っている時間なんて、ない。

ただ、自分がどう輝くか。

それだけに集中しているから、眩しいのです。

特徴4：年齢を言い訳にしない

70代でビキニを着る先生のように、年齢を言い訳にしません。

自分の人生を良くすることに全力投球だから、輝いています。

「もう歳だから」 「若い頃ならできたけど」

そんな言葉は、口にしません。

「今からでもできる」 「今だからこそできる」

そう考えています。

特徴5：「正しさ」ではなく「輝き」を追求する

これが正しいとか、これが道からそれているとか、そういうジャッジではなく、「自分がどう輝くのか？」に注力しています。

世間の常識や、他人の価値観に縛られない。

自分の心が「これだ！」と感じることを選ぶ。

素敵な年上女性たちから学んだこと

私の周りの輝く女性たち

私の周りには、そういう年上の女性とのご縁があり、本当に幸せです。

• 70代でビキニを着る先生
• 海外を飛び回る先生
• 新しいビジネスを立ち上げた先生
• 60代で大学院に入った方
• 50代で起業した方

こうした女性たちに共通するのは、年齢を重ねることを、可能性の広がりとして捉えていることです。

「年齢」は、制限ではなく、経験。

その経験があるからこそ、できることがある。 その経験があるからこそ、見える景色がある。

こういう女性たちが、私の憧れの存在です。

年齢を重ねることが、こんなに素敵なことだと教えてくれる。

自由に、堂々と、自分らしく生きることの美しさを、体現してくれている。

私も、そんな風に年齢を重ねていきたい。

50代、60代、70代、80代…

どの年代になっても、「今が一番楽しい」と言える人生を送りたい。

自分がどういう人になりたいか

自分がどういう人になりたいか。

これが、人生で最も大切な問いです。

10年後の自分

10年後、あなたはどんな人になっていたいですか？

• どんな生活をしていますか？
• どんな表情をしていますか？
• どんな人たちと過ごしていますか？
• どんなことに時間を使っていますか？

人生の最期

人生の最期、あなたはどんな自分でいたいですか？

• どんな人生だったと振り返りたいですか？
• 何を成し遂げたと言いたいですか？
• どんな人だったと周りに思われたいですか？

「なりたい自分」から逆算する

この問いへの答えが明確になると、今すべきことが見えてきます。

「なりたい自分」から逆算して、今日何をするか。

それが、自分軸で生きるということです。

時間を共にしたい人を選ぶ

人生は、誰と過ごすかで決まる

人生の質は、誰と時間を過ごすかで大きく変わります。

お互いの輝きを応援し合える人

批判し合う関係ではなく。 足を引っ張り合う関係ではなく。

お互いの輝きを応援し合える関係。

お互いの挑戦を称賛し合える人

「そんなこと、できるわけない」と言う人ではなく。

「すごいね！応援するよ！」と言ってくれる人。

お互いの挑戦を称賛し合える関係。

価値観を共有できる人

完全に同じである必要はありません。

でも、大切にしているものが似ている人。

「自分がどう輝くか」を共有できる人。

逆に、以下のような人とは距離を置くことも大切です。

• 常に批判的な人
• 他人の足を引っ張る人
• ネガティブなことばかり言う人
• 人の悪口ばかり言う人
• 自分の価値観を押し付ける人

自分の人生を守るために、距離を置くことは正当な選択です。

今日から始める「自分軸」の作り方

ステップ1：自分の価値観を明確にする

まず、自分が何を大切にしたいのかを明確にしましょう。

ワーク：価値観リストを作る

以下の中から、自分にとって特に大切なものを5つ選んでください。

• 家族
• 健康
• 自由
• 成長
• 挑戦
• 安定
• 愛情
• 貢献
• 創造性
• 楽しさ
• 達成感
• 承認
• 自己表現

選んだ5つが、あなたの**コア・バリュー（核となる価値観）**です。

ステップ2：時間の使い方を見直す

次に、現在の時間の使い方を振り返りましょう。

ワーク：1週間の時間記録

1週間、何にどれくらい時間を使ったか記録してみてください。

• 仕事
• 家事・育児
• SNS
• テレビ
• 人との交流
• 自分の趣味
• 学び
• 休息

そして、その時間の使い方は、自分の価値観と合っているか確認します。

ステップ3：小さな「No」から始める

他人軸から自分軸へのシフトは、小さな「No」から始まります。

「No」と言う練習

• 興味のない誘いを断る
• 義理だけの付き合いを減らす
• SNSの通知をオフにする
• 見たくないものは見ない

最初は罪悪感があるかもしれません。

でも、「No」と言う権利は、誰にでもあります。

ステップ4：小さな「Yes」を積み重ねる

同時に、自分の心が「Yes」と感じることに、積極的に時間を使います。

• やってみたかったことに挑戦する
• 会いたい人に会いに行く
• 学びたいことを学ぶ
• 行きたい場所に行く

ステップ5：定期的に振り返る

月に一度、以下の問いを自分に投げかけましょう。

• この1ヶ月、自分の価値観に沿って生きられたか？
• 時間を無駄にしたと感じることはあったか？
• もっとこうしたい、と思うことは何か？

振り返りと修正を繰り返すことで、少しずつ自分軸が定まっていきます。

人の目を気にしている時間は、本当にない

この記事で学んだこと

• 年齢は制限ではなく、経験である
• 「人の目を気にしている時間はない」は年齢に関係ない真理
• 自分の行動に「何のため？」「必要か？」と問いかける
• 他人軸は生きづらさを生む、自分軸が大切
• 日常には時間を消耗させる罠が多く仕掛けられている
• 輝いている人は、自分の人生を良くすることに全力投球
• 自分がどういう人になりたいか、が最も大切な問い
• 誰と時間を過ごすかで、人生の質が変わる
• 自分軸は、小さな選択の積み重ねで作られる

今日から始められること

1. 自分に問いかける
   • 「何のために、この行動をしているのか？」
   • 「自分の人生を生きるために、必要な行動か？」
2. 時間の罠に気づく
   • SNS、ゴシップ、噂話に費やす時間を減らす
3. 小さな「No」と「Yes」を実践する
   • 不要なものには「No」
   • やりたいことには「Yes」
4. なりたい自分を明確にする
   • 10年後、人生の最期の自分を想像する
5. 輝いている人を観察する
   • その人の思考パターンや行動を学ぶ

あなたの人生は、今日から変えられる

人の目を気にしている時間は、本当にありません。

70代でビキニを着る先生が教えてくれたこと。

それは、年齢も、周りの目も、関係ないということ。

大切なのは、自分がどう生きたいか。

今日から、自分の人生を生きる。

そう決めませんか？

参考：自分軸チェックリスト

以下のチェックリストで、自分の現在地を確認してみましょう。

他人軸度チェック

以下の項目に、いくつ当てはまりますか？

• 人の目が気になって、やりたいことを我慢することがある
• SNSの「いいね」の数が気になる
• 批判されることが怖い
• 自分の意見を言えないことがある
• 人と比較して落ち込むことが多い
• 「常識」や「普通」から外れることが怖い
• 自分が本当にやりたいことがわからない
• 疲れているのに、誘いを断れない

5個以上：他人軸になっている可能性が高い 3〜4個：他人軸と自分軸の間 2個以下：比較的自分軸で生きられている

自分軸度チェック

以下の項目に、いくつ当てはまりますか？

• 自分の価値観が明確である
• やりたいことは、人の目を気にせず挑戦する
• 興味のないことには「No」と言える
• 自分の時間を大切にしている
• 人と比較することが少ない
• 失敗を恐れず、挑戦できる
• 自分の人生に満足している
• 年齢を理由に諦めることはない

5個以上：自分軸で生きられている 3〜4個：自分軸を育てている途中 2個以下：自分軸を作る必要がある

この記事が、あなたの人生を、より自分らしく輝かせるきっかけになれば幸いです。

年齢も、周りの目も、関係ありません。

大切なのは、今日から、自分の人生を生きること。

あなたも、一緒に始めませんか？